Chị Ong Nô: Động tay động chân trong mối quan hệ

Mình và người đó quen nhau được 3 năm rồi, ở chung với nhau được 1 năm.

Hai hôm trước 2 đứa đi chơi thì người đó có uống say. Đây là lần say nhất từ trước đến giờ mà mình thấy. Kiểu không biết đang nói gì, làm gì, nói chuyện thì kiểu lẻ nhè, mình thật sự không thích lắm. Nhưng nói chung là hiếm khi như vậy.

Khi mình đưa về đến nhà ( mình không có uống ) thì bọn mình có cãi nhau chút vì mình không hài lòng việc uống say quá như vậy, thì người đó có tát mình một cái rồi bỏ vô nhà trước. Cũng may là ban đêm hẻm vắng nên không ai thấy.

Mình sốc lắm, chưa bao giờ có ai dám động tay động chân với mình như vậy. Ngay cả ba mẹ mình còn chưa bao giờ nặng tay với mình như thế. Đêm đó mình khóc hết cả đêm, không ngủ được. Qua hôm sau thì chỗ bị tát đó có sưng lên...

Chiều đó đi làm về thì người đó xin lỗi mình rất nhiều, thậm chí khóc rất nhiều. Người đó nói không nhớ được bản thân đã làm gì và hứa là sẽ không bao giờ nhậu nữa. Mình biết đây là một lời hứa nghiêm túc vì đi nhậu với bạn là cách người đó xả stress nên mình mủi lòng và tha thứ. Mình cũng bắt người đó phải hứa là sẽ thật sự nghiêm túc sửa đổi về chuyện này.

Nhưng giờ thì thật sự mình không thể quên được. Mình cứ nghĩ đến cái tát đó và mỗi lần nghĩ đến cái tát đó và mỗi lần nghĩ tới mình sợ lắm. Mình cứ nhìn thấy cái vẻ mặt cau có đó, rối bàn tay đó đánh mình không ngần ngại. Người đó nghĩ là mọi chuyện đã về lại bình thường, chỉ có mình là không thể. Mình có đang làm quá lên không?

Người đó thật ra cũng khá nóng tính, trước đây mỗi khi cãi nhau thỉnh thoảng sẽ có chọi đồ giải tỏa cơn giận nhưng chưa bao giờ đánh mình cả. Ngoài lần gần nhất thì người đó rất tuyệt với và chăm sóc mình hết mực.

Mình cảm thấy như tình yêu này bị vấy bẩn rồi. Mình rất khó chịu, bất an và vô vọng. Mình chưa come out nên không thể nói cho gia đình, cũng không dám nói cho bạn bè vì sợ nghĩ xấu cho người đó, vì thật sự chỉ có một lần duy nhất này thôi.

Mình không biết phải làm gì. Mình không muốn bỏ 3 năm vừa qua chỉ vì chuyện này. Giúp mình với.

---

Chào bạn,

Ba mẹ mình cũng chưa bao giờ thẳng tay đánh mình mạnh. Những lần rất hiếm hoi bị mẹ đánh, mình có thể thấy được rằng chuyện này cũng làm mẹ đau chứ không phải chỉ có mình. Ngoài ra thì chưa bao giờ có ai đánh mình cả, mình không thể tưởng tượng được việc đó sẽ kinh khủng như thế nào. Nên cảm giác khủng hoảng của bạn là hoàn toàn không phải làm quá đâu. Đây là một phản ứng bình thường khi bạn bị người mà mình không bao giờ ngờ tới làm đau.

Trái với suy nghĩ và lời biện hộ của nhiều người thì chất cồn không làm chúng ta biến thành con người khác, nó chỉ làm giảm khả năng kiềm chế thôi. Điều này có nghĩa người đã đánh bạn chính là người yêu của bạn, không phải ai khác, cũng không phải version nào đó khác cả. Người đó đã có khả năng đi xa hơn giới hạn ở trong người rồi.

Người đó thật ra cũng khá là nóng tính, trước đây mỗi khi cãi nhau thỉnh thoảng sẽ có chọi đồ giải tỏa cơn giận nhưng chưa bao giờ đánh mình cả.

Và giờ thì người đó đã đánh bạn rồi đó.

Tự thân chuyện chọi đồ đã là dấu hiệu rằng người này khó kiểm soát được cảm xúc của mình. Chuyện này không liên quan gì đến chuyện người tốt/người xấu, nhưng nó là dấu hiệu cho thấy mức chịu đựng xung đột trong cảm xúc của họ thấp hơn bạn. Họ cần phải được học và ứng dụng những phương pháp kiềm chế cơn giận, để bảo vệ bản thân và người xung quanh.

Các bạn có thể google "phương pháp kiềm chế cơn giận" và bắt đầu thử xem phương pháp nào phù hợp với mình. Hiệu quả hơn, người yêu của bạn có thể tìm đến một chuyên viên tham vấn tâm lý để được tìm hiểu về các "triggers" riêng của họ, giúp họ nhìn nhận ra những thứ làm họ mất kiểm soát.

Về bản thân bạn, chị có 1 từ là "giới hạn". Bạn nên đặt ra một số giới hạn cho bản thân và người đó. Khi một người mất kiểm soát, họ đang không còn suy nghĩ lý tính được nữa, nghĩa là họ cũng không dùng lời hứa lý tính được cho những sự việc xảy ra trong tương lai. Họ có thể có ý tốt và cố gắng, nhưng nó nằm ngoài sự kiểm soát của họ. Nên việc đặt ra giới hạn là một ý hay. Một số ví dụ về giới hạn, bạn có thể tham khảo và tự đặt ra các giới hạn phù hợp hơn cho bản thân:

• Có thể đi uống, nhưng không quá 3 ly/chai bia một lần.

• Có từ an toàn, một từ không liên quan đến ngữ cảnh, mỗi lần 1 trong 2 nói, thì người kia phải lập tức dừng, và giúp đỡ. Ví dụ như "bong bóng".

• Không có lần thứ 2 động chạm tay chân với bạn. Nếu việc đó xảy ra 1 lần nữa, bạn sẽ lập tức rời khỏi không gian đó và suy nghĩ lại về mối quan hệ.

• Nếu cơ thể/cảm xúc của bạn trở nên tiêu cực quá mức chịu đựng, bạn sẽ tìm đến sự giúp đỡ.

• Bạn cho người đó và bản thân một thời gian (6 tháng, 1 năm...) để giải quyết vấn đề này, nếu sau 1 năm không có tiến triển tốt hơn, thì cả 2 sẽ tạm dừng.

Còn nếu người đó từ chối thay đổi, đối diện với mặt tối bên trong bản thân, làm việc với khả năng kiềm chế cơn giận, thì bạn có thể tượng tượng sẽ sống như vầy trong 10 năm nữa hay không? Nếu câu trả lời là không, hoặc không chắc, hoặc không bao giờ bạn sẽ quên được, thì bạn hoàn toàn có thể rời khỏi mối quan hệ. Ngay bây giờ.

Mong bạn sẽ nhận được sự giúp đỡ tinh thần và cho ra quyết định sáng suốt.